ストレスフリーなダイエット

ダイエットを始めて1ヶ月が経過し、ようやく体が軽くなったように感じ始めました。
始めた頃は、効果はあまり感じられず、イライラしたこともあったのですが、
体重が−3.5になり、嬉しくて早くおしゃれをしたくなりました!!

だけど、まだダイエットを始めて1ヶ月だし、いつリバウンドするか分からないので、
油断は禁物、、、

以前リバウンドで苦しんだ時期もあったので、そのときのことを教訓に
今は無理をしないダイエットを心がけています。

くいしんぼうな私にはカロリー制限はストレスしか溜まらないので、
食べたいものはあまり我慢せず、出来るだけ好きなものを食べるようにしています。
やっぱりリバウンドが一番怖いですからね。

ダイエットで一番怖いのはリバウンドだけでなく、筋肉も落ちてしまって、
老けて見えてしまうこともあるので、筋肉が落ちないようにすることも重要。

なので、運動は欠かせません!

今日も早朝ジョギングに行ってきました。
朝の5時に起きて、準備をし、ストレッチをして1時間ほど走ってきたのですが、
朝は涼しくて、空気が綺麗で最高に気持ちがよく、心身共にリフレッシュできるから、
自分に一番合っているように感じます。

人もあまりいないから、すっぴんでも気にならないし、
なんといっても走った後のお風呂が最高に気持ちいい!!
入浴後は朝食を食べるのですが、何気ない食事が何倍も美味しく感じられ、
朝食が至福のひとときとなりました。

体もほどよい筋肉がついて、引き締まって見えるし、
お尻がキュッと上がったのが嬉しいです。

ただ痩せるだけでは、不健康に見えることもあるので、

これから

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